Жените најдобро знаат што значи „играта“ на хормоните во летната жештина, што значи бран на потење и желба за што е можно повеќе освежување.
Победете ја жештината и освежете се на високи температури!
Топлински бранови и хормони
Иако топлината не влијае директно на вашите хормони, таа може да го забрза вашиот метаболизам. Замислете го тоа како оган под „моторот“ на вашето тело. Овој зголемен метаболизам го забрзува отстранувањето на слузницата на матката, што може да доведе до малку пократки менструални циклуси кај некои среќни жени. Но, не грижете се, тоа е само благ ефект, како краток летен ветрец.
Симптоми на топлина
Топлината може да ги влоши непријатните менструални симптоми. Високите температури може да ги влошат грчевите, надуеноста, заморот и промените во расположението. Не грижете се, овие ефекти се само привремени и ќе исчезнат кога вашето тело ќе го пронајде својот ритам. За да ги држите работите под контрола, погрижете се да останете хидрирани, да јадете балансирана, лесна исхрана и да вежбате лесно. Сите овие работи му помагаат на вашето тело полесно да се прилагоди.
И секоја жена знае за тој период од месецот кога работите се загреваат, особено во лето – менструацијата!
Сите знаеме дека тоа е природен и сложен процес регулиран од хормони, но дали знаевте дека летната топлина може да има влијание?
Зголемен проток на крв:
Кога температурата се зголемува, се зголемува и протокот на крв! Топлината предизвикува ширење на крвните садови, што ја зголемува циркулацијата. И погодете што? Ова значи дека вашиот менструален циклус може да стане малку потежок. Тоа е како личен индикатор за зголемувањето на температурата и доаѓањето на летото. Затоа, подгответе се за топлината и летното време!
Пот:
Кога е жешко надвор, потењето е неизбежно. Но, прекумерното потење, особено во чувствителните области, може да создаде совршена средина за бактерии.
Останете свежи со одржување на добра хигиена, редовно туширање и носење облека што дише за да избегнете непотребна инфекција.
Бидете свесни дека прекумерното потење може да доведе до дехидратација, што може да доведе до надуеност, силни главоболки и чувство на замор. Водата е вашиот најдобар пријател во жешките летни денови (и ноќи)!
Летно „лудило“:
Самата топлина може да ве направи да се чувствувате целосно непријатно за време на менструацијата. Може да се чувствувате поуморно или раздразливо. Комбинацијата од температурни промени и хормонални промени е она што ги предизвикува сите овие непријатни состојби. Но, не треба да се плашите! Најдобриот начин да се олесните е повторно да останете хидрирани и активни, но запомнете секогаш да го слушате вашето тело и да направите пауза кога се чувствувате уморно – што е исто така добар начин да се разладите.
Иако топлината може да влијае на вашиот менструален циклус, нема потреба да се грижите. Вашите хормони сè уште го контролираат вашиот менструален циклус, а топлината само додава малку драма. Имајте на ум дека овие ефекти се обично привремени и благи. Само слушајте го вашето тело и побарајте медицински совет доколку е потребно. Со разбирање на врската помеѓу топлината и вашиот менструален циклус, ќе стекнете знаење за мирно и самоуверено да го управувате вашиот природен циклус.
wish.hr
