Потрагата по здрава, убава и негувана кожа на лицето отсекогаш била актуелна тема. Кои производи треба да се користат? Дали треба да бидат од хемиско или природно потекло?
Повеќето додатоци во исхраната наменети за подобрување на тенот не се целосно ефикасни, бидејќи неопходните минерали и хранливи материи за кожата се добиваат преку исхраната; самите додатоци обично имаат само краткорочен ефект и не нудат долгорочно решение за здравјето на кожата на лицето.
Како тогаш да го изберете „вистинското нешто“ за вашата кожа?
Покрај урамнотежената исхрана со соодветен внес на витамини и минерали, важно е да се избегнуваат одредени намирници кои се штетни за кожата, како што се шеќерот и алкохолот.
Сепак, дури и внимателниот избор на храна понекогаш не е доволен за да се спречат акните или појавата на безживотен и уморен тен, па затоа е потребна надворешна помош. Според многу од најновите научни истражувања, најдоброто решение за ова е магнезиумот.
Бројни студии покажале дека магнезиумот има исклучително благотворно влијание врз кожата на лицето; тој помага при тешки форми на акни, нечист и уморен тен, а служи и како ефикасно средство за третирање на розацеа и разни видови црвенило на кожата.
Магнезиумот не нуди само брзо решение; тој темелно го решава проблемот во коренот и спречува нови воспаленија – без разлика дали се предизвикани од акни или други кожни состојби. Интересно е да се напомене дека дури 80% од населението страда од недостаток на магнезиум.
Ова е навистина зачудувачки факт, со оглед на тоа што магнезиумот овозможува повеќе од триста биохемиски реакции во телото – процеси одговорни за сè, од варењето и здравјето на срцето до ублажувањето на мигрената кај оние што страдаат од неа.
Овој минерал исто така игра клучна улога во регулирањето на крвниот притисок, намалувањето на ризикот од кардиоваскуларни болести и ублажувањето на менструалните грчеви.
Како стресот придонесува за појава на акни и брчки?
Ако сте забележале дека вашиот тен се влошува кога сте под стрес, тоа не е случајност. Во стресни ситуации, вашето тело лачи адреналин и кортизол – хормони што се активираат кога телото влегува во режим на „борба или бегство“ бидејќи го доживува стресот како закана.
За жал, секојдневниот стрес со кој се соочуваме во модерното време не е само привремен. Работата, семејството, социјалните обврски и вежбањето – сè тоа создава стрес за нашето тело сè додека не научиме како соодветно да управуваме со овие предизвици. Долготрајниот стрес доведува до натрупување на кортизол, кој ги затнува порите преку поттикнување на зголемено лачење на маснотии – односно себум. Тука на сцена стапува магнезиумот, помагајќи им на ензимите одговорни за поправка и репликација на ДНК.
Без овој минерал, кожата би била исклучително подложна на штетните слободни радикали и на воспаленија, што би довело до разни проблеми со кожата и порите.
Како магнезиумот ѝ помага на кожата?
Магнезиумот го поддржува системот на надбубрежните жлезди и нивните функции. Бубрезите го испуштаат магнезиумот кога во телото е присутен кортизол, со што се ублажуваат ефектите на овој хормон. Со зголемен внес на магнезиум, телото подобро се справува со анксиозноста и стресот, што пак ѝ помага на кожата да се одбрани од акни, мозолчиња и наталожување на себум.
Кои намирници се богати со магнезиум?
Можете да го земате како додаток во исхраната – во форма на гранули или капсули – или да изберете природен пристап преку исхраната, консумирајќи храна богата со магнезиум, како што се: темнозелен лиснат зеленчук (кељ, спанаќ, блитва, лисја од кељ/раштан), риба (особено сардини, скуша и туна), авокадо, смокви, суво грозје, кајсии, банани, чоколадо со висок процент на какао, јаткасти плодови и семиња, мешунки и леќа, како и интегрални житарки.
Ефикасност на директната примена на магнезиум
Магнезиумот може да се нанесува и директно на кожата, едноставно со ставање на воспаленото место. Сепак, за некои луѓе, лосионите и кремите збогатени со магнезиум може да бидат поефикасни.
За кожа што лачи прекумерно количество себум, се препорачува трансдермална минерална терапија со магнезиум хлорид; ова е особено корисно за лица со розацеа или други форми на црвенило на кожата.
Во последно време, магнезиум хлоридот е достапен и во форма на спреј – често нарекуван „магнезиумово масло“ – што го олеснува директното нанесување на кожата. Магнезиумовите соли можат да се користат и како пилинг за длабинско чистење на порите, особено кај лицата со мрсна кожа. Со мешање на една кафена лажичка сол со неколку капки топла вода се добива смеса што може да се користи за нежно триење (пилинг) на лицето. Резултатите се одлични!
wish.hr
